Sport et santé

Parce que si on aime bien le regarder dans le canapé, ça nous arrive aussi de le pratiquer...

Isabey a les yeux bleus le 19/08/2021 à 22h37

fireflyonthewater
aujourd'hui à 22h01
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Le bitume. D'arrêter de courrir sur du bitume pour privilégier les chemins dans les bois, j'ai carrément moins mal (sans parler de la variété des paysages) Expérience perso qui n'est pas nécessairement généralisable évidemment.
Label Deschamps le 19/08/2021 à 23h12

C'est sûr, mais il y en a de moins en moins. Le parcours d'entrainement que j'empruntais naguère autour de chez mes parents est passé de un quart à deux tiers goudronnés en trente ans, et ce sont des chemins de vigne essentiellement, hormis un hameau ça ne dessert que des baraques éparses ici et là.
serge le disait le 19/08/2021 à 23h22

Mev, j'ai testé Le Pape près des champs elysees et j'ai été très favorablement impressionné par les conseils.
Je suis bavard...j'avais acheté des triumph chez saucony conseillé par un vendeur go sport (je cherchais du confort pour les sorties longues).
Pas convaincu du tout, car si c'était confort c'était lourd, mou...
Je vais chez le pape, j'expose mon truc et là le mec me dit direct 'bah oui c'est plutôt pour les gabarits au dessus de 80 kilos' (j'en fais 67).
il m'a fait essayer 2-3 paires (sans que ce soit les plus chères) et depuis je ne lache plus mes iso ride 2.
(J'aime beaucoup saucony)
JeanLoupGarou le 20/08/2021 à 00h10

Isabey a les yeux bleus
19/08/2021 à 22h37

Le bitume. D'arrêter de courrir sur du bitume pour privilégier les chemins dans les bois, j'ai carrément moins mal (sans parler de la variété des paysages) Expérience perso qui n'est pas nécessairement généralisable évidemment.

>> Je ne peux qu'abonder, j'ai longtemps été limité par des douleurs dans le cou et le dos à chaque footing un peu long, et depuis que je suis passé au trail (avec en bonus un peu d'osthéo et de renforcement), ces problèmes ont quasiment disparu.

Après, sur Paris c'est pas toujours facile, mais dans le bois de Vincennes il y a pas mal de chemins, et même certains trottoirs sont certes durs mais pas bitumés.

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Mevatlav Ekraspeck
19/08/2021 à 20h36
Tiens oui d'ailleurs bonne question : quand on a mon gabarit (187cm pour 0,085 tonne), on prend quoi comme pompes pour courir sans avoir deux textos incendiaires (et démissionnaires) de tes genoux au bout de deux bornes?

>> Je fais 176/76, mais je dirais que tout dépend de ta pratique. Si c'est juste occasionnel, et que ta crainte est uniquement sur l'impact au niveau des genoux, tu peux prendre des chaussures pas très haut de gamme, mais qui focus sur l'amorti.
Trouve un magasin spécialisé et demande-leur. Sur Paris il y a des boutiques qui sont super pour ça.

Mais si tu as des soucis de genou à la course, ne reste pas que sur la chaussure ; ça peut venir d'un souci d'activation au niveau des fessiers (un échauffement rapide dédié peut régler ça), ou des chevilles. Ta technique de course peut aussi avoir un impact (pour ma part j'ai légèrement modifié mon posé de pied suite à un petit syndrome de la bandelette illiotibiale).

N'hésite pas à en parler à ton kiné
El Mata Mord le 20/08/2021 à 11h00

Mev, tu peux tenter "Rando Running" à Guyancourt, j'en ai de bons souvenirs de conseils judicieux et adaptés à mon profil.
Maniche Nails le 20/08/2021 à 11h20

Plutôt team périostite tibiale ici. Vos histoires de bas de contention m'interpellent, même si j'aimais bien mes chaussettes pingouins.
Josip R.O.G. le 20/08/2021 à 11h26

Team périostite tibiale mais seulement à la marche rapide, pas à la course (lente).
Et c'était vrai aussi il y a trente ans, quand je courais comme un lapin.
Jamais trouvé la solution.
Et en descente c'est pire
theviking le 20/08/2021 à 11h46

Ah ben je découvre la periostite tibiale. Ça m'est arrivé une dizaine de fois, à chaque fois quand je devais marcher super vite pour essayer d'avoir un train. Je croyais que c'était juste parce que j'étais trop tendu. À chaque fois, obligé de remarcher à 2 à l'heure sinon c'est insupportable.
Josip R.O.G. le 20/08/2021 à 11h50

Voilà, pareil.
L'impression de ne plus pouvoir contrôler la descente de son pied, sauf au prix d'une très intense douleur le long du tibia
Pascal Amateur le 20/08/2021 à 11h52

Faisez gaffe aussi à vos disques lombaires, ça dégénère facilement ces choses-là.