Sport et santé

Parce que si on aime bien le regarder dans le canapé, ça nous arrive aussi de le pratiquer...

busart le 19/08/2021 à 14h56

J'ai le sentiment que ça marche plutôt bien - j'ai des manchons de compression sur les mollets - çà n'évite sans doute pas les soucis, mais çà réduit le risque.

A la fin des séances, allongé sur le dos, mettre les pieds en haut contre le mur, comme une petite vieille = refaire circuler le sang.
Et la douche glacée sur les jambes derrière.

Massage actif : pas hésiter à bien appuyer et à malaxer ses petits muscles engourdis.

enfin, exercices de renforcements du mollet basiques = montées pointes de pieds.
liquido le 19/08/2021 à 17h08

Merci busart.
Moravcik dans les prés le 19/08/2021 à 18h48

Oui je confirme, mes mollets sifflent autant que ceux de Romain Hamouma (et depuis plus longtemps que lui), et ces chaussettes ridicules me le font presque oublier.

De toute façon quand on se met à courir on se dit 'oula j'ai pas besoin de tout cet attirail moi, un jogging basique et des pompes pas chères feront très bien l'affaire, sans compter que je refuse catégoriquement de porter ces trucs moulants et fluos !', et un an après on est grotesque, bariolé, et habillé en décathlon de pied en cap (oui, même les caleçons de running c'est bien, ne me jugez pas).
Mevatlav Ekraspeck le 19/08/2021 à 19h43

Voilà pourquoi je ne cours pas : pour préserver ma dignité esthétique.
Label Deschamps le 19/08/2021 à 20h09

Je suis resté genre rustique qui hésite à quitter Montauban, short et t-shirt de course disputée ces 35 dernières années (certains sont dans un état proche de l'Ohio du coup). J'investis juste un peu dans les pompes parce que 80kg ça pète vite les genoux sur le bitume quand même mais sorti de là aucune fioriture.
Moravcik dans les prés le 19/08/2021 à 20h24

N'essaie jamais de collants. C'est tellement agréable que même les moqueries glissent dessus. Après il est trop tard.
Mevatlav Ekraspeck le 19/08/2021 à 20h36

Tiens oui d'ailleurs bonne question : quand on a mon gabarit (187cm pour 0,085 tonne), on prend quoi comme pompes pour courir sans avoir deux textos incendiaires (et démissionnaires) de tes genoux au bout de deux bornes?
Mevatlav Ekraspeck le 19/08/2021 à 20h56

(Quand je demande aux vendeurs en magasin j'ai jamais les mêmes réponses, et mon dernier achat fut un bide onéreux)
Label Deschamps le 19/08/2021 à 21h08

La plupart des marques connues ont de bons modèles, mes dernières en date sont des Asics dont je suis plutôt satisfait mais j'ai aussi eu de très bons modèles chez Adidas ou New Balance par exemple, en prenant généralement des pompes autour de la centaine d'euros que je trouve à 70-80 au moment des soldes. Sachant que les pompes me durent un peu plus d'un an en cas d'usage modéré (parce que je suis en petite forme ou je partage entre deux ou trois paires) et un peu moins quand c'est intensif.
Par contre quand on sent l'usure il ne faut pas s'accrocher, les tendinites et problèmes du genre arrivent vite sinon surtout si l'on est pronateur ou supinateur (attaquer de l'intérieur vers l'extérieur ou inversement, d'où usure prononcée d'un côté), ce qui est le cas de la majorité des coureurs.

Il y a quelques bons magasins qui ont une petite piste interne pour faire un test sur place, c'est l'idéal. Sinon tu peux regarder les caractéristiques et avis clients sur un site spécialisé genre i-run quitte à acheter ailleurs si ça ne te convient pas.
fireflyonthewater le 19/08/2021 à 22h01

Si tu veux faire plaisir à tes genoux, tu arrêtes la cap.