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Sport et santé

Parce que si on aime bien le regarder dans le canapé, ça nous arrive aussi de le pratiquer...

  • Le Meilleur est le Pires le 08/04/2024 à 22h12
    La gym, pour former, c'est pas mal non plus...
    (Y a les sports de combat aussi, avec le risque d'aussi déformer alors héhé)


    C'est toujours dans ces cas que je regrette que je n'aie pas eu des cours plus poussés sur tout ce qui est préparation physique dans mon cursus.
    La muscu au poids de corps ou légères... (il paraît que la muscu qui stoppe la croissance c'est un mythe et que ça développe au contraire, mais je ne miserai pas lourd là dessus), tout ce qui est gainage, crosstraining (qui s'enseigne au collège), c'est pas mal. D'autant que le cardio se développe bien à ces âges (paraît que jusqu'à 13 ans idéalement, mais ça doit pouvoir continuer aussi). Le volume, moins.

    Après, j'ai connu des jeunes de 13-15 ans qui faisaient de l'haltérophilie ou dans le genre, aussi.


    Bref, tu seras pas plus avancé avec ce post, les autres contributeurs ont bien expliqué la chose (1e étape: s'entretenir avec lui pour connaître ses motivations; 2e étape: avoir l'appui d'un spécialiste, qui peut aussi être un coach sportif qui sait?). Dans tous les cas, la pratique sportive en elle même déjà contribue à bien développer les muscles, sans avoir besoin d'aller à la salle: ce n'est pas un hasard si, quand tu balances un footeux/rugbeux voire handeux à la piscine en 1e séance de natation en STAPS, une bonne partie se transforme immédiatement en table à repasser (du fait de cuisses surmusclées et donc lourdes).
  • Julow le 10/04/2024 à 13h32
    Merci beaucoup à tous. Je vais en faire mon miel !
  • Yahianon le 11/04/2024 à 10h34
    Je faisais du sport de façon très légère (en moyenne une fois par semaine à la salle de gym) depuis un an, l'objectif étant de ne pas se laisser aller. J'ai finalement réussi à me motiver, ça fait aujourd'hui à peu près 3-4 mois que j'ai augmenté le rythme ; je suis passé à 3 séances hebdomadaires avec un coach.

    Je vois régulièrement passer un paquet de gaillards qui vont à la gym pour la plaisir. Beaux gosses, sourire aux lèvres, des discours à base de sérotonine, dopamine, endorphine et autre ocytocine teintés de "toi aussi tu vas y arriver" (je les soupçonne d'être des supporters de l'OL).

    Ben justement non, chez moi ça ne marche pas. Je comprends le concept du long terme ; être heureux parce que ce qu'on fait est sain, bon pour la santé etc. mais concrètement quand je suis à la salle, je souffre et je m'en passerais bien. Il n'y a pas une minute de ma séance que je n'échangerais pas volontiers contre un moment calme sur mon canapé avec un bon bouquin, un verre de bière ou un Sergio Leone.
    Donc, au bout d'un moment, je vais finir par prendre du plaisir pendant que je suis à la salle, ou pas ?
  • Sens de la dérision le 11/04/2024 à 10h53
    En réponse à Yahianon le 11/04/2024 à 10h34
    (voir le message)
    C'est ptet juste qu'aller à la salle n'est pas ce qui te convient.
  • Radek Bejbl le 11/04/2024 à 11h16
    En réponse à Yahianon le 11/04/2024 à 10h34
    (voir le message)
    La réponse est non. Je dirais qu'il y a quatre leviers : plaisir physique pendant, plaisir physique après, transformation visuelle, performances. Si aucun n'est activé après 4 mois, je ne vois pas comment ça arriverait. J'ai même tendance à croire que les débuts sont censés être le moment le plus cool parce que, passé un certain stade, le corps et les records ne bougent plus vraiment et on y va surtout pour le plaisir de sentir ses muscles exploser.
  • Yahianon le 11/04/2024 à 12h35
    Ok, j'imagine que vous avez raison. Certains secrètent les molécules du bonheur quand ils font du sport et d'autres non, ça doit être aussi simple que ça.
    Tant pis pour moi (heureusement, il y a l'OM smiley rire jaune).
  • Sens de la dérision le 11/04/2024 à 13h06
    En réponse à Yahianon le 11/04/2024 à 12h35
    (voir le message)
    C'est pas une histoire de sport/pas sport, c'est une histoire de trouver LE sport (ou plutôt l'activité physique) qui te convient. Typiquement aller à la salle me gonflerait énormément alors que plein d'autres activités m'amusent/m'amuseraient. Il ne faut pas se forcer à faire comme les autres juste parce qu'ils semblent satisfaits.
  • theviking le 11/04/2024 à 13h53
    Oui je pense comme sensde, il faut que tu trouves le sport qui te sera agréable, donc sans doute un truc plus ludique.
  • Julow le 11/04/2024 à 14h02
    Par exemple courir comme un jeune chiot après une baballe avant que tes copains méchants en jaune la prenne, pour la donner à tes copains gentils en vert ou taper dedans en gueulant "ouaiiiiiiis !" comme un gros débile. Essaie, c'est pas mal.
  • lubomir mon reve chic le 11/04/2024 à 14h07
    En réponse à Julow le 11/04/2024 à 14h02
    (voir le message)
    Surtout si les gentils sont en vert !